[ 04-04 11:40 ] 户外运动必备装备

 户外运动必备装备    不知大家是否喜欢旅游，户外运动——既可以呼吸新鲜空气，又可以开阔视野，愉悦心情。特别是在万物复苏的春季，相信应该很多人喜欢踏青，感受那种生机盎然，百花齐放的美景。 然而，想要有一场无后顾之忧的野外运动，须得准备好一些基本的装备。 工欲善其事，必先利其器。 一、背包   ...

[ 04-14 16:38 ] 徒步后处理腿痛的方法

上班一族大多缺乏运动，周末参加一次徒步或登山回来，小腿就会非常酸痛。

[ 04-07 14:02 ] 春季如何缓解花粉过敏

阳春三月，春暖花开，可对于有花粉过敏的人来说，春天是痛苦的季节。

[ 03-02 16:46 ] 踏青注意事项

春暖花开又草长莺飞的春季向来是大家最喜欢外出踏青的日子

[ 09-24 14:02 ] 雨天出行小窍门

雨具永远要放在方便拿取的地方，如背包之侧袋、顶袋或主袋顶部。短绑腿可防止雨水从裤管滑进登山靴内部。雨中记录是件苦差事，可用封口塑胶袋包装笔记本以防水。市面上有卖一种笔记本，可防止纸张因水浸湿或墨水量开。 　　千万记住，湿冷而裸露在外的皮肤远较贴着湿冷棉布的皮肤为保温。不论背包厂商如何夸耀其防水性，加罩一个防水罩在背包...

[ 08-20 15:21 ] 户外防雷击，务必要做到这10点

随着惊蛰节气的到来，雷雨天气将在以后越来越多。所以，我们需要注意防止雷击。尤其是在室外，野外活动中存在遭受雷击的危险性。但是通过采取科学有效的措施可以显著地降低这种危险性：要考虑到雷电活动区域，看雷电活动远近，一般是听雷声就能判断出远近，不要躲到避雷针和大树下面。在空旷的地方不要打雨伞，因为雨伞有针尖，电场强度要集中些...

[ 08-12 16:29 ] 户外徒步有技巧，减少疲惫

徒步与我们平常走路没有什么大的区别，但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行，涉及的路程、时间也会比较长。作为一项运动，户外徒步有什么技巧、走法比较省力，不容易感到疲倦呢? 1、学龟步 小步幅 　　在户外徒步过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限...

[ 08-09 11:39 ] 出行时天气变化的一些征兆

天气变化的征兆： 　　1.白天山谷的风从山顶吹向山谷，夜间从山谷吹向山顶 　　2.早晨出现绢云，而后黑云增多，并徐徐下沉 　　3.云团行走很快，并有增多之趋势，这可是暴风雨的前兆 　　4.风向突然变化，并愈吹愈大，同时还伴有乌云吹来 　　5.在干热或雾气弥漫过后，突然能见度转好 　　6.清晨雾满山谷，至晚仍不消散 　　7.白天太阳周...

[ 08-01 15:44 ] 容易被忽视的危险运动习惯

      选择超出自己能力范围的项目。青年人一般喜欢激烈对抗、动作幅度大的运动，或是追求新、奇、怪的运动，如壁球、滑板、花式单车等。这些项目不适合老人。 　　没有合适的运动装备:慢跑要穿慢跑鞋，打网球要穿网球鞋，打篮球最好穿篮球鞋。专业篮球鞋和普通的运动鞋相比，鞋底较厚，鞋帮较高，能减少下肢受伤的风...

[ 07-12 15:36 ] 户外徒步饮水要少量多次

东莞市净康环保科技有限公司（户外净水器、便携式净水器、净水吸管、单兵战术净水器、随行净水杯、户外净水壶、便携式净水瓶）户外徒步知识饮水每次喝两三小口为好，太口渴了可以宿短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。

[ 07-04 16:49 ] 入夏户外旅行 中暑、日射病和热痉挛急救常识 便携式净水壶

东莞市净康环保科技有限公司（户外净水器、便携式净水器、净水吸管、单兵战术净水器、便携式净水杯、便携式净水瓶、便携式净水壶） 夏天是户外运动较多的季节，爱往野外跑的户外运动爱好者，“中暑”危险性非常大；在海滨、登山或在炎热的夏天进行运动时，注意在阳光下暴晒过久，头部缺少防护。

[ 06-18 11:43 ] 必须记住的36条户外常识

东莞市净康环保科技有限公司（户外净水器、便携式净水器、净水吸管、单兵战术净水器）1、尽量不要跟随只有豪言壮语的勇士领队出行,在户外运动时,切记:不是穿上冲锋衣的人就是强驴.2、尽量不要两个人手握手，从下往上拉人；要彼此手握对方的手腕。

[ 04-14 16:22 ] 户外帐篷的清理与保养

 参加户外露营等活动，户外帐篷总是不可缺少的装备。但我们使用完后，要如何对它进行清洁和保养呢？主要有以下这些注意事项。 　　1.清洗帐篷内外帐，地钉，撑杆，主要清洗黏在上面的泥草，灰尘，雨雪和小虫子等。 　　2.户外帐篷千万不能机洗，不然会彻底损坏帐篷的涂层，压胶，使您的帐篷报废，可用水冲 ，手搓的清洗方法，使用非...

[ 03-26 11:27 ] 户外出行前准备什么

选择合适的装备： 　　1、睡袋，根据气候决定睡袋的重量，因为使用睡袋是在帐篷内，以及和衣而睡，选用舒适温度与夜晚气温接近的那些规格的睡袋。 　　2、帐篷，以搭建快捷，防风与防雨为主。 　　背包，通常来讲，根据时间来计算，路程越远，时间越长，背包的容积就应该越大，一个专业入门级的背包客背包，至少在65-70升。 　　3、防潮垫，...

[ 02-20 11:55 ] 去潜水，你必须要知道的几件事

神秘的海底世界总是令人心生向往，许多户外爱好者都对潜水着迷不已，但作为一项危险系数较高的活动，在真正潜水之前，有些常识你必须要知道.

[ 01-07 13:56 ] 长途自驾注意事项，你都知道吗？

经验丰富的司机从很远处就可以判断障碍物的高度和长度，然后决定是采取从车的中间过还是绕开障碍物。在这提醒的是路面上的木板类，尽量使轮胎不要压到这类东西，因为木板类常常带有钉子，如果高速行驶的车压到钉子就会爆胎，对车辆和人员造成危险。在你的视线完全给障碍物挡住，比如旁边停着的车，有障碍物挡住的十字路口等等，一定要先减速，不...

[ 12-25 14:57 ] 秋冬季骑行的注意事项

爱好骑车的友友们， 随着气温降了下来，有一部分车友已经打算“休驴挂车”了。另一部分意志力坚强的童鞋们打算继续骑上单车，走入大自然，与风为伴，畅游神州。但在秋冬季骑行最大的痛苦莫过于内湿外冻。在处于10度以下的环境中，你浑身湿透、手脚麻木、泪流满面、涕流满嘴，而冷风却不停的往身体里灌...这种痛苦的感觉会让你恨不得立刻钻进一间...

[ 12-03 14:42 ] 登山杖的种类和使用方法

登山杖真的可以让你的脚变的比较轻松吗?其实不是完全正确，使用登山杖必须要用正确的方式操作才能享受到登山杖带来的好处，在之后的叙述中我们会跟你解说如何正确的使用登山杖，但是在此之前，我们先说说使用登山杖的好处，让各位了解一下为何国外会如此盛行使用登山杖，甚至有网站特别研究登山杖对一般远足的好处!

[ 11-07 17:06 ] 户外娱乐的好处

在户外娱乐是一件极其有趣的事情，为什么我们要多亲近我们的大自然母亲呢？因为它对我们的身体、大脑和思想都有好处。

[ 11-04 17:07 ] 户外寻路小窍门

户外活动的时候迷路本身并不可怕，可怕的是迷路之后因处置不当而导致的滑坠、失温、受伤、饥饿等事故。

[ 10-31 17:14 ] 户外有毒植物的识别

野外活动时，尤其是在山地丛林中行进要十分小心，因为不仅是野生动物会伤人，植物也能伤人，甚至有些植物触摸就能引起伤害。